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Siguiendo las normas de uso de la sauna y aumentando gradualmente la frecuencia de las visitas, pueden evitarse efectos negativos para la salud. Frecuencia óptima de uso de la。

En cuanto a la frecuencia, los estudios demuestran mayores beneficios con un uso más frecuente: 3 o 4 días o más por semana dieron como resultado los máximos beneficios.。

En general, la mayoría de los expertos en salud coinciden en que asistir al sauna de dos a tres veces por semana es sesauna cuantas veces a la semanaguro y beneficioso para la mayoría de las personas.。

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